Purwokerto – Tiga mahasiswa Program Studi Tasawuf dan Psikoterapi (TP) UIN Saizu Purwokerto—Asih Windiarti, Muhammad Shakib, dan Putri Amanda Setiawan—melaksanakan kegiatan Training Pengelolaan Emosi bagi remaja Panti Asuhan Muhammadiyah Putra Purwokerto pada Minggu, 16 November 2025. Program ini hadir sebagai upaya pemberdayaan psikologis berbasis nilai spiritual untuk membantu para remaja memahami diri, mengolah emosi dengan lebih sehat, dan menghadapi tekanan hidup secara lebih bijaksana.

Kegiatan ini mengusung tema “Colour Your Life”, yang menekankan pentingnya mengenali emosi sebagai langkah awal membangun kesehatan mental. Para mahasiswa TP merancang sesi pelatihan dengan pendekatan psikosufistik, perpaduan antara teknik psikologis modern dan nilai-nilai spiritualitas dalam tasawuf. Pendekatan ini dirancang agar peserta tidak hanya belajar secara kognitif, tetapi juga mengalami ketenangan batin dan kejernihan hati melalui praktik-praktik spiritual sederhana.

Metode Interaktif yang Ramah Remaja

Pelatihan dikemas secara kreatif melalui serangkaian aktivitas yang mudah dipahami remaja, di antaranya:

• Colour Your Life
  Peserta memilih warna yang menggambarkan perasaan mereka hari itu, kemudian mengungkapkan alasannya. Pendekatan visual ini membuat para remaja lebih nyaman merefleksikan perasaan yang mungkin sulit mereka ucapkan secara langsung.
• Jangan Sentuh Emosi
  Sebuah permainan yang mengajarkan kesadaran emosional dan self-control. Remaja belajar mengamati rangsangan yang memicu emosi tanpa harus langsung bereaksi, sehingga mereka terlatih untuk menunda respon dan berpikir sebelum bertindak.
• Relaksasi Dzikir
  Para mahasiswa memandu teknik relaksasi sederhana berbasis dzikir untuk membantu peserta merasakan ketenangan batin. Aktivitas ini bertujuan mengurangi ketegangan, menurunkan stres, sekaligus menanamkan kebiasaan spiritual yang menyehatkan.
• Butterfly Hug
  Teknik self-soothing berbasis stimulasi bilateral yang dikenal efektif meredakan kecemasan. Peserta diajak mempraktikkannya sebagai strategi pengelolaan emosi yang dapat dilakukan secara mandiri kapan pun dibutuhkan.

Selama kegiatan berlangsung, para remaja tampak antusias. Diskusi berjalan aktif, beberapa peserta menceritakan pengalaman pribadi terkait emosi yang sering muncul dalam keseharian, seperti kesedihan, kecemasan, dan rasa tidak percaya diri. Para fasilitator mendampingi mereka dengan pendekatan empatik, memastikan setiap peserta merasa aman dan didengar.

Asih Windiarti, salah satu fasilitator, menekankan bahwa pelatihan ini merupakan bentuk upaya mahasiswa TP untuk menghadirkan edukasi kesehatan mental yang mudah dipahami dan relevan dengan kehidupan remaja.

“Kami ingin memberikan pengalaman langsung tentang bagaimana mengenali dan mengolah emosi dengan cara yang sederhana. Tidak hanya teori, tetapi praktik yang bisa mereka lakukan setiap hari. Harapannya, mereka bisa lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan hidup,” ujarnya.

Dukungan dan Harapan dari Pihak Panti

Pembina Panti Asuhan Muhammadiyah Putra Purwokerto menyambut baik kegiatan ini. Menurutnya, remaja di panti membutuhkan pendampingan emosional dan spiritual yang konsisten, mengingat mereka berada dalam masa perkembangan yang rentan. Ia berharap kerja sama dengan mahasiswa TP dapat terus berlanjut sebagai bagian dari penguatan karakter dan kesehatan mental anak-anak panti.

Komitmen Mahasiswa TP untuk Pengabdian Sosial

Kegiatan ini menjadi bukti nyata komitmen mahasiswa TP UIN Saizu Purwokerto dalam menerapkan ilmu tasawuf dan psikoterapi dalam konteks sosial. Tidak hanya belajar di kelas, tetapi juga terjun langsung mendampingi masyarakat, khususnya remaja yang membutuhkan ruang aman untuk bertumbuh secara emosional dan spiritual.

Melalui pelatihan ini, mahasiswa TP menunjukkan bahwa ilmu yang mereka pelajari dapat berkontribusi langsung pada pembentukan generasi muda yang lebih tangguh, sadar emosi, dan memiliki kesehatan mental yang lebih baik.